日常生活で酵素を摂る方法

なんと言っても日常生活で自然に酵素を摂るとこが最も大切です。

1日3食！生で野菜や果物を食べること！

まず酵素を摂る上で心がけて欲しいのが、日常生活の中で食事を通して自然な形で酵素を摂ることです。

酵素を多く含んだ食品は、果物や野菜！熱を加えると酵素が分解されます。

だから、ならべく生の状態で、サラダなどにして食べるのが理想です。

【酵素を多く含んだ野菜】
　・ニンジン・パセリ・キャベツ・ゴボウ・シイタケ・タマネギ・ショウガ・ニンニク・トウガラシなど
【酵素を多く含んだ果物】
　・ブルーベリー・パイナップル・リンゴ・グレープ・メロン・レモン・グレープフルーツ・ミカンなど

日常生活で1日3食、酵素を豊富に含んだ野菜や果物を生で食べるのが理想です。

でも忙しい現代人には、なかなか難しいのも事実です。

そこで上手く酵素を補えない場合に酵素サプリメントを活用します。

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断食中に酵素を摂る方法は、良質の酵素液がオススメです。断食中なので野菜や果物を食べられので3食の食事を酵素液に置き換える方法が理想的です。

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